こんにちは。 今回はアーユルヴェーダにおいての理想的な朝の過ごし方についてお話したいと思います。*あくまで私が学校で学んでいるマハリシ・アーユルヴェーダの考え方です 起きてからするべき習慣： ・早朝に起きる【AM2:00 ~6:00】 *朝は6時までに起きる…